日記
2012年10月13日(土)
体重55.0kg
収支カロリー 952 kcal
摂取カロリー 2,870 kcal
消費カロリー 1,918 kcal

食事前に水2杯!

×

お菓子は300kcal以上は食べない!

×

夜9時以降は食べない!

×

毎日スクワット10回!

×

週末は5km走る!

×

初日‼

09:48
体重55.0kg

記念すべき初日朝から食べ過ぎ…🐷
お菓子300kcal以下を朝一でやぶってる。
ジョギングも寝坊でできなかったからダメダメな一日だった🌀
明日は頑張ろう‼


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31歳 女性 身長:156.0cm
12月までに50kg‼
かわいい服きたーい😍
ロングブーツ今年こそはくぞ‼
2012年10月13日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと5kg
目標50.0kg

 

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.0s

ぶるぴー
女性 
155.5cm 53.6s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 55.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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