日記
2012年10月14日(日)

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

6日目

09:39

腹筋してるんだけど、
驚くほどへこむね。
有酸素運動とプラスして
やってるからかな。

がんばって続けようと思う。
お腹の筋肉痛は完全になくなった。
なので、腹筋破壊しようと思います。

今日は大事な日なので
午前中にジムいってきま!


朝:なし


コメント
2012年10月20日 13:51
こんにちは、ゆなです

コメントありがとうございます(*^^)v

今まで気づかなくて返事遅くなってしまいました…
すみませんm(__)m

一緒に頑張りましょうね
2012年10月28日 19:10
腹筋どうですかぁ?
 
 
2012年11月27日 00:58

お久しぶりです!!
名前変わりましたがくらげひめです(*^^*)

わたしもリバウンドしてぶたごりらさんと同じ体重になっちゃいました…(~o~)

お気に入り登録させていただきます(^-^)/
お互いがんばりましょう
よろしくです♪

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

てん
女性 
162.0cm 87.1s

mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 85.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

一覧へ

 

  2019年5月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
携帯から更新しよう!