ダイエット日記 > なったんさんのマイページ > ゆっくりできる日ーーー( ^ω^ )
日記
2012年10月14日(日)
収支カロリー 273 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

○

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

美容に良い食材を摂る

○

最低7時間睡眠

○

朝フルーツ昼がっつり夜少なめ

○

カフェイン摂りすぎない

○

金曜日、会社の祝賀会でホテルのコースでした。(アルコールあり☆)美味しかったです( ^ω^ )♪

からのライブ。ここでも飲む☆
23時頃、1時間かけて歩いて帰宅☆
即就寝…(ジョギングもストレッチも半身浴も×でした)

土曜日、10時起床。(ゆっくりできた☆)
13時〜16時、茶道教室にてお点前の仕方を習う。(挙動不審…)

17時〜18時、バイクで移動。
18時〜19時、膝下を脱毛。
20時〜22時、元バイト先にお邪魔する。そこで、居酒屋でビール2杯とガッツリ白米おかわりまで。お魚。味噌汁。柿に、チョコレート、ブラックコーヒーまでいただく。(全部タダ)

23時〜24時、バーで働く友達を応援しに行く。ウーロン茶のみ。

24時〜25時、バイクで移動。
25時半、この日も即就寝。(ジョギングもストレッチも半身浴も×でした)

今朝は9時に起床しました( ^ω^ )
やはり、食べ過ぎたせいか0.8キロ増加してました(*_*)

今日はしっかり美的生活を心掛けて、禁酒!
お部屋のクリーニング、洗濯、アイロン。
夜は2日ぶりのジョギング40分、半身浴、骨盤ストレッチなどをする☆
あとはまったりしながらクレしんのDVDを観まくる☆*\(^o^)/*

いっぱい汗をかいて、身体の毒素の排泄ができるように努めるぞーーー☆
皆さんもムリをしないで一緒に頑張りましょうね〜♪*


コメント
 
 
2012年10月14日 13:06
予定が色々あって忙しそうだけど、睡眠も十分に取れてるし、何よりも楽しんでて充実してるなぁと思います。

夫はクレヨンしんちゃんの大ファンなので、DVDを沢山持っていてたまに観てますヨ♪ 癒されるよね〜カワィィq(q'∀`o)ニャン

ちゃんなつチャンのポジティブな日記を読んで、私も頑張らなくちゃ〜と元気が出てきました♪感謝☆(人゚∀゚*)☆感謝♪

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30歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.2s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.3s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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