ダイエット日記 > ダイエッターなったんさんのマイページ > ゆっくりできる日ーーー( ^ω^ )
日記
2012年10月14日(日)
収支カロリー 273 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

お風呂に浸かる

未記入

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

○

食事のバランス

未記入

朝晩の体重測定

未記入

美容に良い食材を摂る

○

最低7時間睡眠

○

朝フルーツ昼がっつり夜少なめ

○

カフェイン摂りすぎない

○

金曜日、会社の祝賀会でホテルのコースでした。(アルコールあり☆)美味しかったです( ^ω^ )♪

からのライブ。ここでも飲む☆
23時頃、1時間かけて歩いて帰宅☆
即就寝…(ジョギングもストレッチも半身浴も×でした)

土曜日、10時起床。(ゆっくりできた☆)
13時〜16時、茶道教室にてお点前の仕方を習う。(挙動不審…)

17時〜18時、バイクで移動。
18時〜19時、膝下を脱毛。
20時〜22時、元バイト先にお邪魔する。そこで、居酒屋でビール2杯とガッツリ白米おかわりまで。お魚。味噌汁。柿に、チョコレート、ブラックコーヒーまでいただく。(全部タダ)

23時〜24時、バーで働く友達を応援しに行く。ウーロン茶のみ。

24時〜25時、バイクで移動。
25時半、この日も即就寝。(ジョギングもストレッチも半身浴も×でした)

今朝は9時に起床しました( ^ω^ )
やはり、食べ過ぎたせいか0.8キロ増加してました(*_*)

今日はしっかり美的生活を心掛けて、禁酒!
お部屋のクリーニング、洗濯、アイロン。
夜は2日ぶりのジョギング40分、半身浴、骨盤ストレッチなどをする☆
あとはまったりしながらクレしんのDVDを観まくる☆*\(^o^)/*

いっぱい汗をかいて、身体の毒素の排泄ができるように努めるぞーーー☆
皆さんもムリをしないで一緒に頑張りましょうね〜♪*


コメント
 
 
2012年10月14日 13:06
予定が色々あって忙しそうだけど、睡眠も十分に取れてるし、何よりも楽しんでて充実してるなぁと思います。

夫はクレヨンしんちゃんの大ファンなので、DVDを沢山持っていてたまに観てますヨ♪ 癒されるよね〜カワィィq(q'∀`o)ニャン

ちゃんなつチャンのポジティブな日記を読んで、私も頑張らなくちゃ〜と元気が出てきました♪感謝☆(人゚∀゚*)☆感謝♪

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30歳 女性 身長:160.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
手元に残ってた契約書だけを恐る恐る計算したらエステに250万も使ってました/(^o^)\
現在も支払続行中です。。。
そしてアホなので通ってることに満足して結果12kg太りました。
7年前 55kg → ピーク時 67.8kg → 現在 58kg
目標体重は52kg
太ってしまったことが本当に悔しいので今年こそは痩せ切ります!絶対に!!
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時67.7kg 31.0%
-10.4kg -2%
現在57.3kg 29.0%
あと2.3kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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RATA
女性 
157.5cm 55.1s

痩せろデブ
40代後半 女性 
157.0cm 57.8s

バク
40代後半 女性 
161.0cm 54.6s

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くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 48.7s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
24歳 女性 
150.0cm 59.0s

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