日記
2012年10月14日(日)
体重65.6kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 2,288 kcal

食事記録をつける

○

寝酒はやめる

○

姿勢よく

○

水分は無糖の飲み物から

○

お通じ

○

スタイリングに手抜きしない

×

なるべく、全栄養素を摂る

○

65.6kg   34.5%

09:07
体重65.6kg  体脂肪率34.5%


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30代後半 女性 身長:160.0cm
きれいになるのもそうだけど、
健康的なライフスタイルで、ココロもカラダも
快適な毎日にしたい^ - ^!!

3度目の正直!

頑張ります。
2012年10月7日スタート
開始時65.2kg 35.7%
-1.4kg -0.6%
現在63.8kg 35.1%
あと8.8kg あと10.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.1s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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もちのすけ
39歳 男性 
169.0cm 121.6s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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