日記
2010年4月30日(金)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

6時以降食べない

×

ねじり腹筋100回

○

踏み台昇降30分

×

甘い飲み物禁止

×

よく噛む

○

エアチャリ5分

○

足あげ 30回

×

お尻あげ 30回

○

背筋 30回

×

04月29日

00:00
体重51.0kg  体脂肪率26.0%







朝+昼


大判焼き
アイス
ウインナー




納得
パン
ココア
サラダ
水餃子




オーナーに痩せた?
ってゆわれたんだお
体重わあんまり
変わってないけど
腹筋のお陰で
くびれできた気するし
ジーパンも緩く
なった気するんだよね


まだまだデブだから
頑張らなきゃ(σ・ω・)σ




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20代前半 女性 身長:160.0cm
頑張る(゚_゚)
目標達成したらJustin Davisの
指輪ご褒美として買う
2010年4月11日スタート
開始時51.8kg 25.5%
-3.6kg -2%
現在48.2kg 23.5%
あと1.2kg あと4.5%
目標47.0kg 19.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.8s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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