日記
2012年10月14日(日)
収支カロリー -365 kcal
摂取カロリー 1,744 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

1日1回お通じ

未記入

朝から

08:12
体重64.4kg  体脂肪率33.0%

おはようございます

朝から旦那さんが自転車に乗るから、朝マックを要求

カロリー高いので、単品にしておきました(^^:;)

お昼までにお掃除して消費します


コメント
2012年10月14日 09:53
朝マック久しく行ってないけど、ハッシュポテト好き(*^^*)
単品にして、偉い( ´艸`)
私なら、セットで食べるかも( ・_・;)
お掃除でカロリー消費なんて、素敵♪
私は休みなので、仕事以外で初、清流大会を観てこようかと(*⌒▽⌒*)
国体推進局で働いてるのに競技を一度も観戦せずに終わってしまうのは寂しいので(≧▽≦)
理容室で息子の髪を今、切ってもらってるので、終わったら出発です(*^_^*)
2012年10月14日 14:07
マック....たまに食べるとめっちゃおいしい。笑
私はこの時期だけは月見バーガーが大好物なので食べちゃいます(*○*)!!

しかもセットで|*´゚Д゚)

単品エラいです!!!
2012年10月14日 15:32
さぉさん
実は最近ハッシュポテト辛い(≧ω≦)
お年頃なもんで(笑)
それに楽しみのランチがありましたから(^O^)

グラさん
久しぶりのマックです
たまには食べると美味しい(o^〜^o)

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49歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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165.0cm 63.3s

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