日記
2012年10月14日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,006 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

1日30分は何かしら意識的に運動!

×

1日1回体重を計る!

○

夜は炭水化物をとらない!

×

間食の誘惑に負けそうになったらほうじ茶!

×

1日1回このページを開く!

○

再開!!

07:56
体重55.8kg  体脂肪率29.0%

春に2日しか書いていなかったこのページを再開しました!
最近外食が多いこととちょこちょこ食べが多いのがいけないのだと自分で自覚しているのだけれど。。。
ここに記録することでセーブできたらいいなあ。
ああ〜おなかの成長を止めたい〜!!

ダンナも気にし始めてジョギングしてるから、おととい5km走ったけど体重が増えていて。
やはりヤーナリズム頼りか。


コメント
2012年10月14日 09:55
初めまして。足跡とたどってやって来ました。
かわいいわんちゃんですね。
はずかしい話ですが、私、ヤーナリズム・・知りませんでした。さっそく調べたら、おもしろそう・・やってみたくなりました。最近、カラダがかたく、縮こまっている感じがしていて、なにかカラダを動かしたいな〜って思っていました。
それで、ラジオ体操なんかやっちゃっています。ぎこちない動きでかっこ悪く見えるだろうな〜なんて、思いながら・・
ヤーナリズムの効果、どうですか?

がんばってかっこよく痩せましょう!
2012年10月15日 12:19
コメントありがとうございます♪
犬の散歩を30分して満足している私です(笑)

ヤーナリズム、いいんですけどね…
(1万円で買っちゃいましたので)

去年ヤフーのダイエット日記をつけていたときは1カ月ぐらい頑張ってたんですが、自分でもわかるぐらいにウエストがくびれました!体重も3kgダウン。

でも、それなりの格好をして、DVD入れて、つけて、広い場所を作って…までが面倒なんでいけません。
またもとのドラム缶に戻るという…^^;
お近くならぜひ我が家で一緒に!とお誘いしたいぐらいです。

それにひきかえ、ラジオ体操は手軽だし続けられそうですね!
ヤーナできなかったときは私もラジオ体操しよう♪

これからもよろしくおねがいします!

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40代前半 女性 身長:158.0cm
出産後数年てんやわんやしてたら、おなかがえらいこっちゃになりまして。せめて何着か産前のズボンが履けますようにと登録してみました。
2012年5月9日スタート
開始時55.2kg 28.5%
-0.2kg -1%
現在55.0kg 27.5%
あと3kg あと4.5%
目標52.0kg 23.0%

 

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50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ゆゆ
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153.9cm 56.1s

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