日記
2012年10月14日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,800 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 3,100 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

×

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

半身浴

○

お腹すいたああ

07:48
体重52.6kg  体脂肪率29.6%

今日も朝から空腹〜!
体脂肪は減っててよかったああ♪

今日は旦那がOFF Dayだから、気引き締めていかなきゃ(T^T)

…が弟も参加で七輪partyしちゃった(T_T)
焼き鳥は1キロ焼いて→自分は1っ本
焼きそばは→自分だけ、野菜のみ
あと
キノコとじゃがいものホイル焼きに
余計だったのはポテトフライ!ガーリックパウダーにはまって食べすぎたー(涙)
明日はリセットしなきゃな。


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36歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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