日記
2012年10月14日(日)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

×

間食は1口まで

×

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

食べ過ぎた

06:20
体重58.2kg  体脂肪率32.0%

昨日の晩御飯は鍋でした。
しかもいただきもののケーキがあり
ペロッと1個食べちゃいました^^;;;;
案の定、今朝の体重は増えてました。
ちょっといい感じに減りつつあったから
残念だけど、たまにはいいよね?w

が、食べ過ぎはやっぱり控えなくっちゃね^^;;;


コメント
2012年10月14日 06:55
うんうん、たまには、いいですよ(^ー^*)

2012年10月15日 06:31
で、ですよね^^;;

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44歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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