日記
2012年10月13日(土)
体重98.7kg   体脂肪率44.7%

飲み物は水

×

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

○

夜8時以降はなにも食べない

○

スクワットを朝30回

未記入

スクワットを昼30回

未記入

スクワットを夜30回

未記入

98.7kg   44.7%

19:56
体重98.7kg  体脂肪率44.7%


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30代前半 女性 身長:169.0cm
2012年9月15日スタート
開始時104.8kg 48.6%
-12.3kg -5.4%
現在92.5kg 43.2%
あと17.5kg
目標75.0kg   

 

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MMM
男性 
172.0cm 89.8s

まさ
54歳 男性 
168.0cm 93.7s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

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よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

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