日記
2012年10月14日(日)

夜の炭水化物は控えめにする

○

野菜はたっぷり食べる

○

無理なダイエットはしない

○

食べ過ぎても次の日に調節する

○

毎日ウォーキングをする(最低30分)

○

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

×

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

○

やる気全開!!

ようやくダイエットに対して重い腰が上がりそうです♪

やる気満々だぞー!!

やっぱり気になる男性とかが見つかると女子力も上がるね♪

この真ん丸な顔をどうにかしたいよー><

きれいな女性になりたーい!

本気でダイエットに励むぞー♪

とりあえず、まず10月いっぱいまでに1キロ減量できるように頑張ろーう!

一日に取る3食の食事の配分はまだ試している途中...
自分に合うダイエット方法が見つかるように、色々試してみよーうっと*


朝:目玉焼き、ハム、雑穀入りトースト1枚、ヨーグルト、りんご
昼:ブリヌイ3つ、豆入りサラダ
夜:プリメニ入り野菜スープ

間食:ドーナツ(友達とのお茶にて)



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28歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.3s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.2s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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