日記
2012年10月14日(日)
体重59.1kg

1日30分以上歩く

未記入

買い食いをしない

未記入

振りコピ1曲以上する

未記入

8時以降何も食べない。

未記入

基本お茶と水のみ

未記入

ミルクティーは砂糖なし

未記入

食べたものを毎日記録

未記入

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

未記入

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

増減激しい。

05:01
体重59.1kg


60いかなくてよかったー(´;ω;`)!


バナナ小1
生姜ほうじ茶4杯

昼夜重いことが分かってるので、バナナだけ。
今日は忙しいぞ。。。


コメント
2012年10月15日 13:35
はじめまして。
私も又心機一転ダイエット頑張ろうと思います!

お互いに目標に向かって頑張りましょうね(o^^o)
2012年10月15日 13:56
みみさん>
はじめまして〜コメントありがとうです!
お互いがんばりましょー!

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.0s

あーちゃん
女性 
163.0cm 61.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.0s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

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