日記
2012年10月9日(火)
体重49.2kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

×

おなか9分目

×

夜おやつひとつ

×

ゲッタマン

×

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

10/9

23:22
体重49.2kg  体脂肪率20.0%

またやっちゃった。
食べることに逃げた。
負のループにはまっちゃうのに。
肌も汚くなって気持ちも落ち込んで。
どんどん自分、追い込んじゃう。
何回もだめって、何回も何回も。
ほんとにもうやめよう。

明日、朝ごはんでるんだよなー。
320キロカロリーくらい。
みんなといっしょに食べていい?
ダイエットのこと考えたら食べない方がいいけど。

満腹になる安心感。これがほしいのか。

明日、食べていい?


コメント
2012年10月9日 23:52
朝は食ったほうがええと思うけどなー。
又は半分。「半分食べた」じゃなくて「半分残した」自分を褒めてあげるべきっすよ。

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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 50.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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