日記
2012年10月9日(火)
体重49.2kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

×

おなか9分目

×

夜おやつひとつ

×

ゲッタマン

×

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

10/9

23:22
体重49.2kg  体脂肪率20.0%

またやっちゃった。
食べることに逃げた。
負のループにはまっちゃうのに。
肌も汚くなって気持ちも落ち込んで。
どんどん自分、追い込んじゃう。
何回もだめって、何回も何回も。
ほんとにもうやめよう。

明日、朝ごはんでるんだよなー。
320キロカロリーくらい。
みんなといっしょに食べていい?
ダイエットのこと考えたら食べない方がいいけど。

満腹になる安心感。これがほしいのか。

明日、食べていい?


コメント
2012年10月9日 23:52
朝は食ったほうがええと思うけどなー。
又は半分。「半分食べた」じゃなくて「半分残した」自分を褒めてあげるべきっすよ。

コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年6月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

一覧へ

 

モッチ
40代前半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
65歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!