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日記
2012年10月9日(火)
収支カロリー 263 kcal
摂取カロリー 2,022 kcal
消費カロリー 1,759 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

○

寝る前にパウエルマッサージ

○

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

昨日は夕食も19時台の終えて、寝るまでの間にカフェオレを飲んだだけなのに

今日の測定値にびっくり\(◎o◎)/!

なんでこうなるんだろう…(´ヘ`;) 

何となくこのままではいられないので、1時間程のんびり早朝の街をお散歩してきました。

そこで朝からホームセンターが開いていたので、ちょっとガーデニングをイメージして

色々と植物を見て、仏様用の供花を購入して来ました。

また、ひとつ発見出来て嬉しい週の始まりとなりました。

今週も\(*⌒0⌒)bがんばっ♪


◆朝の測定(06:59)◆
  体重 =====⇒ 41.90kg
  BMI =====⇒ 17.9
  体脂肪率 ===⇒ 24.6%
  骨格筋率 ===⇒ 29.7%
  基礎代謝 ===⇒ 1,017kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 30才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 528kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,714kcal
  歩数 =====⇒ 5,952歩
  Ex歩数 ====⇒ 3,222歩
  距離 =====⇒ 3.2km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 24.1g
  Ex量 =====⇒ 4.0


コメント
まゆ平
2012年10月9日 11:27
おはよう♪

水分がたまってるだけなんじゃない?
だって食べてないんやもん。

私は食べたので増量中〜

体重は非公開(笑)
 
 
2012年10月9日 17:52
ガーッと食べて
ダーッと増えたなら
納得せざるをえませんが
原因不明の増量は
納得いきませんねぇ(="=)
でもあるんですよね、時々(笑)

きっと次の計量時には
元に戻るんじゃないかしら♪
あまり気にせずにいきましょう(^^)


新しい街の探検、楽しそう♪
2012年10月9日 22:10
なんでだかわからない時、ありますね(・_・?)/不思議…


ホームセンターでいろいろイメージして
次に行く時は植物購入かな?
2012年10月10日 08:20
◇まゆ平さん◇

 確かに足が浮腫んでいるなぁ〜って思ってたんですよねぇ。

 マッサージした方が良いのかな。(;-_-) =3
2012年10月10日 08:22
◇ユウさん◇

 有難うございます。

 年齢的に代謝が悪くなってきたのかも(^^;;

 気にせず色々な事を試して頑張ります。p(*^-^*)q ♪


 街の探検も気が向いたら少しずつやって行こうと思います。
2012年10月10日 08:25
◇くも美さん◇

 本当に自分の体が良く分からないお年頃?!です。(^▽^;)

 
 流石に色々と買って歩いて持って帰るのは無理なので、
 あれとこれをあそこに植えてってイメージして帰りました。
 次回車で行った時に大量に買い込もうと企んでいます。( ̄^ ̄)

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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