日記
2012年10月9日(火)
体重47.7kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -553 kcal
摂取カロリー 1,206 kcal
消費カロリー 1,759 kcal

1200i以内

○

1万歩以上

○

お通じちゃん

×

食べ残しをたべない

×

青汁

○

10分運動or レッグマジックx

×

ストレッチor ヨガ

×

昼寝30分、10時消灯

×

47.3kg   17.7%

06:30
体重47.3kg  体脂肪率17.7%


コメント
2012年10月9日 15:43
ベリーさん
私の方こそ最近忘れてた…
笑う、誉める、ありがとう
最近、記録すらしなくて
反省です…

ありがとうベリーさん(^^)
いいシワを作っていこうね(*^^*)

怒ったり叱ったりって
結構体力いるんですよね…

笑ってちょっと楽しなきゃね♪
らくするって楽しいって書くし!

コメントする


 


50歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ララミ
女性 
160.0cm 49.6s

一覧へ

 

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!