ダイエット日記 > ★ナナ★さんのマイページ > 9.4 本当に増えたみたい
日記
2012年10月9日(火)
体重68.8kg

よく噛んでゆっくり食べた!

×

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

×

昼600〜700カロリー

×

朝250〜300カロリー

×

カロリー1日1400カロリ以内

×

夕飯炭水化物抜いた!

×

お昼食べ過ぎなかった!

×

ウォーキングかヨガした!

×

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

土日のカロリーセーブ!

×

お酒は週二まで!

○

脱甘いもの!

×

夜350〜400カロリー

×

9.4 本当に増えたみたい

09:01
体重68.8kg

あわーここ最近かなりきりつめてたからかもしれないけど、三連休結構食べてたから。。
また頑張らないと。
金曜日に今後の仕事について先輩からいやーな話を聞きまして。
来年の二月に年次で上がれると思ってた役職、どうやら今よりも仕事の幅増やさないとダメみたい。
ここ上がらない人はよっぽどで、出来ないレッテル貼られます。
病休してから一年半が経とうとしてて、この期間かなり仕事のストレス減らしてもらってました。
また頑張らなきゃならないんだと思うとかなり苦痛ですが、前ほどではなく、やはりこのダイエットで自信を取り戻し始めてるのかもと思いました。
やれるだけやってみるか、と思います。
この答え出すまでに三連休かなりくらーくなってました。
なんか今朝、前に使ってた飾りベルトがすんなり入って、いける気がしました。笑
もう一度どこまでいけるか試したいと思います。
とりあえず今から行く打ち合わせが無事に終わればまた一つハードルクリアになる気がする。
適当にこなそう。

またダイエット頑張ろうー。
とりあえず67台に戻さねば!!


コメント
アッキー
2012年10月9日 11:03
仕事のストレスって結構重いよね(´;ω;`)

私昔の職場で胃潰瘍になりかなり痩せちゃったことあった(><)
ストレスの原因だった人やめたと同時にリバウンドしたけど(^_^;)
ナナさんの場合仕事の内容みたいだしそこを乗り越えるまでは辛いのかもしれないけど
ダイエットで自身がつくってすごいことだと思うよ!

前向きになれた自分を褒めてあげましょう(^^)
頑張れ!!


2012年10月9日 11:36
アッキーさん★
打ち合わせ無事終わりましたー。
内部の打ち合わせなんでたいしたことないんですが、一つハードルクリアしました。。!
人前で説明とかプレゼンしたりができないんですよね。
営業として致命的で。。
アッキーさん胃潰瘍になってしまったんですね。
私は過食に走ってみごと23キロ増です。笑
ようやくあと7キロで一番痩せてたときに戻るので、そこまでいけばもう少し自信になるのかなぁと思います。
なので、とにかくダイエット頑張ります!
2012年10月9日 13:31
>内部の打ち合わせなんでたいしたことないんですが、一つハードルクリアしました。。!

良かった 良かった (^o^)/
私も(?)色々考えちゃう方だったので、ストレス貯め易くって
ナナさんの年齢の頃、職場で倒れた事もあったけど
「当時の私ってば真面目で可愛かったな〜」って今は思います(*^^)v

ナナさん仕事の幅を増やさないといけないんですね。それは大変!!

ナナさんは、一生懸命で、まっすぐで、真面目で、頑張り屋さんだから
余計に色々考えてストレスになっちゃうと思うけど、ナナさんの決心の通り
「やれるだけやってみれば」意外と上手くいくと思いますョ♪

ナナさん気持ち楽にしてネ♪
『案ずるより産むが易し』ですョ(^_-)-☆

もし体壊しちゃいそうになったり、ナナさんが限界になったら
「やっぱり出来ません!!」って言えばいいんだから♪(・・・って無責任にゴメンね)
2012年10月9日 14:27
こんにちは♪

ナナさん営業なのかぁ…
なんかバリバリ仕事して稼いで、すっごく頑張ってるよ〜!
いつもカッコいいなぁと思ってみてるんだよ(*^_^*)

仕事の幅…(T_T)
なんかさ、頑張っても頑張っても次々来る感じじゃない?

家の娘さ、銀行なんだけど、
すっごい頑張って一通り仕事覚えたらしいんだけど、
今まで2人でやってた仕事、1人でやれって言われてるみたいで。

アナタなら大丈夫的な(苦笑)
頑張るだけ自分の首しめるのかって、本気で辞めたいって言ってるよ(汗)
公務員試験受けるとか言ってるけど、どうするんだろうなぁ(心配)

1年に1回リフレッシュ休暇は取れるけど、
3年間で有休2日しか取れなかったし(病気で)
女子の離職率が高いのもホントわかるよ。
人事バカ過ぎだと思う…。

あ、なんだか家の愚痴になってしまった(汗)

親の気持ちとしては、やっぱり辞めて欲しくないけどね…
ナナさんも出来る限り頑張ってみてね(*^_^*)

2012年10月9日 18:26

わたしも仕事のストレスであれよあれよと体重が増えました。
やっぱりダイエットに真剣に向かってるときは
ほぼストレスがなかった気がする
心とのバランス大事ですよね○

今ナナさんの胃にいっぱい食べ物が残ってるだけで一度67まで落ちてるのでまた落ちる機会はあるとおもいます!がんばりましょ!
2012年10月9日 20:09
mokaさん★
ありがとうございますー!!
職場で倒れるってよっぽどですね。。
同じくごちゃごちゃ考えたり周りを気にしぃな方です。
なんかここ二年くらいは体調崩さないように崩さないように色んなこと避けてきてたので、そろそろぶつかるべきときかなぁと思います。
ダイエットと同じでちょっと無理出来そうな時期なのかもしれません。周りに出来ないレッテルはられるとこが、なんとなく負けず嫌いなとこに引っかかったようなので、今回はちょっと背伸びして、無理なら無理っていうようにします★
ありがとうございます!!

あやさん★
相方が甲斐性無しなんで、あたしが稼がなきゃ。。とかいうのもあります。笑
よく先輩と使うのが、やったもの負けというフレーズで、やればやるほど負担がくるんですよね。。涙どこまで頑張らせたいんだーって思います。
娘さんの気持ちめっちゃわかります。。ふざけんなーってかんじですね。
銀行ってそんなに厳しいんですか。。!有給の取得率、問題になりそうなくらいひどいですね。。
公務員は地方ですかね?国家だとさらに激務。。
でも長く働くつもりでいらっしゃるなら公務員は本当にいいと思いますよ!私、資格試験苦手なんで受けられませんが。。銀行ほどではないですが、最近地方公務員も忙しいみたいですね。
できる限り頑張って見ます!ありがとうございます!

pipiさん★
ストレス太りってほんと悲しいですよね。。なんとなく胃の消化もうまく出来てないので、少し休ませてみます。67に戻りたいですー(>_<)頑張ります!!

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32歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
-1.6kg
現在61.8kg 32.7%
あと9.8kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 62.7s

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MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
23歳 女性 
158.0cm 58.7s

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