日記
2012年10月9日(火)
体重50.9kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

毎朝体重測定

○

飲み物は水orお茶

○

19時以降に食べない

○

ストレッチ

○

半身浴最低30分

○

ゆっくり時間をかけて食べる

○

食事前にキャベツを食べる

○

50.9kg   28.2%

09:10
体重50.9kg  体脂肪率28.2%


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女性 身長:160.0cm
今日からダイエット頑張ります(*´∀`*)

無理せず行こうと思います☆
2012年9月29日スタート
開始時52.8kg 27.0%
-1.9kg +0.2%
現在50.9kg 27.2%
あと5.9kg あと7.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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rion
女性 
158.0cm 51.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.0s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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