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日記
2012年10月9日(火)

野菜スープを1杯以上食べた!

×

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

2012-10-08 17:00

とりあえず食べる量押さえられたと思います。
夕飯置き換えって言ってたけど
置き換えにするつもりだったBarを忘れた。
なのでお気に入りのベーカリーカフェのベーグル。
カロリーはちょっと高めだけどその分腹持ちはいいはず。
フレンチトーストベーグルってのを頼んでみた。
おいしい〜!なんでもおいしいこのカフェ大好き!
写真は半分食べてから撮ったもの。

さあ、今夜は歌うぞ〜!!コーラスで!
がんばろ〜〜〜!!
ダイエットもがんばろ〜〜!!
ダイエットの為に(そして先生が良くなかった為)
クラスを一つやめたんだ!
それを無駄にするなよ、私!


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.4s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

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