日記
2012年10月9日(火)
体重38.2kg
収支カロリー -1,319 kcal
摂取カロリー 408 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

筋トレする

○

腹八分目まで

○

間食しない

○

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

未記入

炭水化物少なめ

○

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

○

朝食

08:52
体重38.4kg

今日もまた、ホットヨーグルト始めましたっ

あと食事30分前に豆乳飲み始めて

ホットヨーグルトダイエット&豆乳ダイエットです(笑)

すぐお腹空いちゃうから気をつけないと(>_<)
自炊してカロリーコントロールしようっと!

家族にはたくさん、食べさせちゃえ(笑)


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20歳 女性 身長:149.0cm
高校一年生で自分磨き大好きですっ!
食べること大好きで、ヤバイ(>_<)
甘いものも大好きすぎてヤバイ(>_<)
ダイエット頑張って自信がもてる身体を目指しますっ
一緒に頑張ってくれる人、募集中♪
2012年10月3日スタート
開始時39.2kg
-1.2kg
現在38.0kg
あと1kg
目標37.0kg

 

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合計

 

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つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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