日記
2012年10月9日(火)
体重52.5kg   体脂肪率31.1%

お茶はルイボスティ

○

踏み台昇降運動15分以上

未記入

スクワット20×3セット

未記入

夜8時以降は食べない

○

仕切り直し

22:51
体重52.5kg  体脂肪率31.1%

この3連休、全くダイエットできませんでした・・・(´Д⊂

実家に帰ってたのが敗因なのですが、上げ膳据え膳であれ食べろこれ食べろと
色々出してくれ、言われるがままに食べていたら体重が増えるのは当たり前体操より当たり前

逆によく500g増で耐えてくれたと感謝したい

というわけで、今日から仕切り直しですよ〜><

【朝食】
酵素ドリンク
子供の残りのジャムバター食パン1/3 ←勿体無いと思う心がダイエットの敵・・・

【昼食】
脂肪燃焼スープ

【間食】
燻製豆腐スモークチーズ風味

【夕食】
脂肪燃焼スープ
豚とじゃが芋と玉ねぎとピーマンの甘辛炒め
ご飯少々

【デザート】
ロイズのチョコチップス ←あ〜あ・・・

仕切り直しといった側からもうだめだ
気が緩んでしまったぁぁぁぁ
体重もすっかり元に近い数値になってます
明日の朝撃沈することは必須でしょう

ここで諦めるか踏ん張るかで今後が変わってくるのだ
頑張れ私!


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40代後半 女性 身長:153.0cm
頑張って痩せるぞぉー!
2012年10月2日スタート
開始時53.8kg 32.0%
-1kg -1.1%
現在52.8kg 30.9%
あと4.8kg あと5.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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28歳 女性 
156.0cm 52.4s

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女性 
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