日記
2012年10月9日(火)

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

○

よくかむ

○

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

○

夜はヘルシーなものをたべる

○

追記

08:24





あー食欲とまんなくて。
なし半分
バナナ半分
豚肉二口



食べました(T_T)




昼は絶対ヨーグルトしかかわない。


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22歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.9s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

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