日記
2012年10月9日(火)
体重96.6kg

食事はよく噛む!

○

ウォーキングする!

○

間食はしない

○

夜はなるべく軽めに

○

食事は腹7分目

○

毎日体重チェック!

○

体重が落ちなくてもあきらめない!信じ続ける!

○

朝ごはんたべる

×

96.6kg

08:12
体重96.6kg


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23歳 男性 身長:167.0cm
12月まで90kg以下にする目標
11月18日達成!!!

やっとのことで当初の目標達成しました!

次の目標は4月までに85kg以下にする!
2月9日達成!!!

10月24日
久しぶりに体重測ったら91.1kg…
またあの頃には戻りたくないと
心に誓い再スタート!!!

とりあえず年越しまでに80kg目標で
頑張ります!!!

アドバイスなどなどよろしくお願いします!
2012年7月19日スタート
開始時116.0kg
-29.9kg
現在86.1kg
あと6.1kg
目標80.0kg

 

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.8s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.8s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.4s

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Koichi
168.0cm 72.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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