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日記
2012年10月9日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

未記入

休日自由

未記入

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入

マメマメダイエット〜♪

08:12
体重53.5kg  体脂肪率31.1%

小腹がすいたら、塩ゆで小豆!

夕飯は、ひじきと大豆の煮付け!

大量に作ったので、今週は豆ダイエット〜♪





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34歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

キノコ
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152.9cm 51.3s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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