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日記
2012年10月9日(火)
体重55.4kg

前日よりマイナス( -_・)?

未記入

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

○

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

○

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

×

A度寝で何となくだるぃカンヂ(-.-)ノ⌒-~

今日は研修。
座ってても
気緩めず
姿勢に気を付けたり
お腹に力入れたり
足の上げ下げ運動して
時間を有効に使お☆

昨日より体重減った→
微量でもやっぱ嬉しい♪


コメント
2012年10月9日 12:36
研修って、疲れますよねぇ(^0^;)

この際、空気椅子もいいかもですよ(´▽`)

2012年10月9日 18:37
研修チト長引いたケド
無事終了(^-^)/
思ってた研修ヨリ厳しかった〜
でも眠くて途中一瞬zzz(笑)

姿勢、お腹凹ます
頑張った!

明日はお休みだ→♪
勉強ガンバル(^o^)

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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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昨日
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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 90.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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