日記
2010年4月28日(水)
体重47.5kg   体脂肪率22.8%

1日最低2000?以内におさめる。

○

お菓子は一日一袋だけ。

○

エレベーター<階段!

×

買い食いしない!てか食べ物に金かけない。

○

毎日体重量る。現実をみろ(笑)

○

毎日のストレッチ

×

ごはんの前に飲み物いっぱいのんでお腹ふくらます!

○

腹八分目が鉄則。自分の分食べたら皿はさっとかたづける。

○

お腹やせ・腹筋・スクワット

×

姿勢よくしよう。猫背禁止!

×

あきらめない。

○

4/28 沖縄料理

00:00
体重47.5kg  体脂肪率22.8%


前 47.75
現 47.5

−0.25kg
ちゃんと3食たべてもやせるんやあ〜

↓レコ


そぼろごはん
たまごボーロ
たまごやき
あおじる


鮭の有馬焼き
おすいもの
タケノコごはん
抹茶のブラマンジェ
さつまいもの甘煮


なまはるまき
サラダ
インドネシアのごはん
からあげ
くろみつジェラート


全部腹八分目で頑張った
でも疲れてそのまま寝ちゃって肌にわるいわ

生理ほんまいやー

よしっがんばろう(´・ω・`)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
でぶ脱出大作戦!
本気やせ!!
めざせショーパンおんな(笑)
2010年4月19日スタート
開始時48.5kg   
-0.6kg
現在47.9kg 24.2%
あと3.9kg あと6.2%
目標44.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

一覧へ

 

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!