日記
2012年10月8日(月)
体重53.1kg

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

×

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

筋トレか水平足踏みかエアロバイク

×

ストレッチは毎日コツコツと

×

14日目(10月7日)

21:00
体重53.1kg

【朝】フルーツジュース、ミルクティー、ジャムバタートースト、チーズ、サラミ一切れ
【昼】ヴァーミセリ入りブイヨン、ポトフ1/2人前
【間食】オレンジケーキ1切れ、ミルクティー
【夜】ラクレット(チーズ3枚、小じゃがいも、生ハム1枚、タイ米にふりかけをかけたの
【間食2】カントリークッキー2枚、オレンジケーキ1枚

夜寝付けなくて夜食を沢山とってしまった・・・
当然体重が全く減らない。そして生理も終わらない・・・


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46歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

さくら
43歳 女性 
158.0cm 53.6s

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