日記
2012年10月7日(日)
体重75.7kg   体脂肪率41.2%

階段を使う。つま先で登る。

未記入

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

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バス・車に乗らずに歩く。

未記入

買い食いはしない。

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腹筋1日150回。

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外食を控える。

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協力してくれる人に感謝。

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毎日計って記録する。

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鏡の前に立って現状把握!

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75.7kg   41.2%

21:02
体重75.7kg  体脂肪率41.2%


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20代前半 女性 身長:158.7cm
現在高校生、
大学生になるまでにやせて綺麗になりたいと奮闘開始。
部活が忙しくて運動する時間が特別に取れないのが悩みです。

最近始まった体育の授業でのハードル。
中2(当時70キロ)のときはハードル余裕で跳べたのに、
なんだかかなりキツイ・・・。
冬には持久走まであるそうで、今からすでにあせっております。
2012年9月21日スタート
開始時78.3kg 42.7%
-3.3kg -1.4%
現在75.0kg 41.3%
あと25kg あと21.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.1s

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.4s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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