日記
2012年10月8日(月)
体重53.9kg   体脂肪率29.7%

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

家族の支度時間が
重ならなかったので(6日と8日と)
久々、朝ウォーキング♪

朝焼けが綺麗でした♪


[朝]
ご飯、ウインナーと玉ねぎの卵とじ、白ねぎの味噌汁(お麸入り)、蒸しキャベツ、鶏肉とこんにゃくのピリ辛煮

[昼]
大根おろしとツナの和風パスタ

[間]
ブルボン アルフォート3枚(163kcal)、ヨーグルト(57kcal)

[夕]
ご飯、きのことベーコンの炒めもん、キャベツ、とろろ芋




しばらくの間、
食べたもんチェックφ(.. )





コメント
 
 
2012年10月8日 23:31
朝のウォーキング、ちょっと肌寒さを感じるようになったけど、
気持ちいいよネ☆

朝焼け、綺麗だったんだ〜。

よかったね、いいもの見れて。

小さな事にも感動できるって、し・あ・わ・せ !(^^)!
2012年10月9日 04:39
レコーディングダイエットって本当に良い方法だと思います。私も、この方法とピンキー効果で体重が減ります。

大根おろしとツナの和風パスタ。私も大好きです。
私も、今から、ウォーキングへ行ってきます。
2012年10月9日 09:40
ピンクさん♪

前は、夜ウォーキングしてました。月の光りの中歩くのも気持ち良かったですが…朝の空気は
同じ場所でもさわやか〜で新鮮♪すごく得した気分になります(^O^*)

だから毎朝、歩ければいいのだけれど…5時半に起きててもなかなか行けず

もっと早く起きればいいのかなぁ?

2012年10月9日 09:56
hironnさん♪

パスタ…食べ過ぎました(´Д`)

次の日のお弁当にパスタ入れたいため「多めに茹でとこう」と思うのが間違いだった?

でもあっさり美味しくて満足で
おやつはこれでも控えたつもり!

レコーディングは食べた物が見えるのでまず自分の食べ過ぎ直視から!p(^^)q

2012年10月9日 10:17
くも美さん、(^-^*)/コンチャ!

ヤル気モードおめでとうPAN!( ^-^)∠※.。・:*:・゜`☆、。・:*:・゜`★

私は今日、ちょっとお散歩して来ました。

家に居るより外で美味しい空気を吸う方が気分も良いですねぇ。

お互いダイエット頑張りましょう\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2012年10月9日 20:54
mytakeさん♪

やる気は出てるけれど〜なかなか〜〜(;´Д`)うまくはいかないですね〜

めげずにやってかんとね〜
p(^▽^*)q


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49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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