日記
2012年10月8日(月)
体重66.4kg   体脂肪率34.4%

運動は最低3日以上あけないように行う

×

ジュースは飲まない

×

20回以上噛んで食べる

○

野菜は10品目以上食べる

×

3日間に1回はヒールを履く

×

疲れたー

19:23
体重66.4kg  体脂肪率34.4%

今日はショッピングいったー
けど、歩きすぎて疲れた
また明日から実習やー
いややー
がんばろー


ラーメン
グラノーラ+牛乳
ヨーグルト+ジャム
サツマイモ豆腐


ソイジョイ
野菜ジュース

間食
和栗クリームパン
クラッカー


野菜コンソメースープ
サニーレタスサラダ
クロワッサン
キウイヨーグルト


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女性 身長:169.0cm
痩せてオシャレしたい!
2012年9月30日スタート
開始時67.7kg   
-1.6kg
現在66.1kg 34.5%
あと6.1kg
目標60.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.7s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

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