日記
2012年10月8日(月)
体重59.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

過去一週間に2回以上の運動をした

未記入

ストレスをためなかった

未記入

ヒメポールを実践した

未記入

一日200〜300kcal減らすまたは昼ご飯お弁当持参した

×

青汁を2本以上飲む

×

糖をとりすぎない

○

休日楽しんだな

20:01
体重59.5kg  体脂肪率30.0%

昨日はご近所仲間たちと家族ぐるみで外遊び。

意外と大人が楽しみました。

夜は恒例の大宴会になるので、ダイエットは少し休憩。

ビールは一応糖質0で頑張ってみたけど だらだら食べちゃうからやっぱ体重は乗ってきますね。



今日は デ●でウインドブレーカーを物色。

雑誌で見て買いたかったウエアをゲット♪

新しいジャージを買うのは本当に何年ぶりだろう。^^

たぶん10年くらい、古い物でごまかしてきてましたから。


明日からガンバろうっと!


そうそう

目標達成したら…

欲しかったミラーレス買うぞっ!!


コメント
 
 
2012年10月8日 22:32
新しい物を身につけるとモチベ倍増しますね
やる気満々のnaoさんが浮かびます(妄想・・・)

そうですね!
目標達成の暁にはご褒美上げなくちゃネ
・・・全然考えてなかった・・・
ん〜・・・私の考えよ〜っと

連休も終わり お仕事頑張ってください
nao
2012年10月9日 12:33
ありがとうございます。

ご褒美大事!ですね〜
今まで達成した試しがないからな…汗
今回こそは頑張りますo(`▽´)o

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41歳 女性 身長:161.5cm
いつも挫折する私・・・
仲間がいると思えば頑張れるのかな〜
よろしくお願いします。

お仕事:事務系
趣味:運動系

ベスト体重54キロ
★4月1日までに目標56キロ!!★
★目標更新しました!
8月1日までにベスト体重になり、若かりし頃を思い出し、シングルの試合に出場したい!★
2012年9月26日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-4.4kg -3.9%
現在55.6kg 26.1%
あと1.6kg あと0.1%
目標54.0kg 26.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.4s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

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