日記
2012年10月8日(月)
体重47.2kg
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,704 kcal

毎日ロングブレス(10分)をすること!

未記入

1日5000歩は歩くこと

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

腹筋・背筋 各20回

未記入

摂取カロリー 1281kcalまで!

未記入

お通じ

未記入

47.2kg

19:54
体重47.2kg


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20代後半 女性 身長:144.4cm
1か月1キロ減!を目指して、12月までに40キロになることを目標に健康的ダイエットを開始したいと思います。
2012年8月16日スタート
開始時49.1kg   
-4kg
現在45.1kg 24.7%
あと5.1kg あと2.7%
目標40.0kg 22.0%

 

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昨日
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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なべちゃん
28歳 女性 
146.5cm 47.2s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

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