日記
2012年10月8日(月)
体重43.0kg   体脂肪率14.9%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

ふれんち!

19:22
体重43.0kg  体脂肪率14.9%

朝:りんご
ブルーベリー
豆乳
ネバネバサラダ
栗きんとん
塩麹ヨーグルト
納豆キムチ

昼:お弁当ご飯抜き

夜:サラダ
魚フライワンプレート
ロールパン



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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

かめとも
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158.0cm 45.4s

@shiori
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155.5cm 47.6s

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tama
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クラフト
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ゆうか
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156.0cm 57.4s

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