日記
2012年10月8日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,929 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 3,179 kcal

毎日筋トレストレッチする

未記入

炭水化物は1日おき

未記入

ウォーキング中にスーパーで
いろいろな食品の糖質をチェック。

お味噌でもいろいろあるし、

ドレッシングでもまあまあ糖質が少ないのはありました。

でもドレッシングは 今は 

オリーブオイル
レモン汁
白ワインビネガー

で、いけると思ってるので。。。


あとステーキは醤油とわさびでいけます。


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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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