日記
2010年4月29日(木)
体重53.0kg   体脂肪率22.7%

よく噛む事(30回)

○

落ち着いて食事。暴食しない

○

毎日体重測定

○

姿勢を常に気にする!!

×

ストレッチをする

×

筋トレする

×

お疲れ様

00:00
体重53.0kg  体脂肪率22.7%


昨日はとっても
疲れました…

ご飯も食べず、
ストレッチ、筋トレ
半身浴、コアリズム
などなど出来ず
帰ってすぐ寝ました(/--)/


朝めがさめてドーナツ200カロリー
とバナナを食べました


久しぶりに歯で噛んで
食事しました(;_;)

でもこの2日くらい
ろくにご飯食べておらず
体が飢餓状態になって
いたのであまり食べれ
ませんでしたーっ

徐々に慣れていけたら
いいですね

今日はコアリズムしますよ

楽しみです


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20代前半 女性 身長:158.5cm


文化祭までに46.5kg

本気で痩せたい!
でもストレスは
ためないように(^o^)/
けじめをつける!

1日1500kcal以下目標

4月28日までに-0.8
落とす!


.
2010年4月22日スタート
開始時55.3kg 24.0%
-1.5kg -1.3%
現在53.8kg 22.7%
あと8.8kg あと3.7%
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

rion
女性 
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nokky
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どわ
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