日記
2012年10月8日(月)
体重78.1kg   体脂肪率43.2%
消費カロリー 2,048 kcal

サンテアージュOX を飲む

未記入

食事は、腹八分でよく噛む

○

おやつは控える

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ1日1回

未記入

ラジオ体操をする

○

運動は1日最低20分以上

○

今日は、休日という事もあり昼食と夕食をコンビニでお世話になってしまいました(>_<")

でも、ちゃんとカロリー表示してあるし、一食500キロカロリーでおさめるにはとっても楽チン♪

上手に利用すれば、コンビニ様々です(*≧∀≦*)

でも、お菓子の誘惑が…( ´_ゝ`)


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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.2s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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