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日記
2012年10月8日(月)
体重72.9kg   体脂肪率20.9%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

107日目 ついに見えた!

18:43
体重72.9kg  体脂肪率20.9%

日記開始から107日目にして、ようやくグラフ下部に目標体重ラインが出現!
73kgを切ったら現れるかなと思っていたが、その予想通り現れた。
一方でここ2週間ほど家族の風邪がなかなか治らなかったり、幼稚園他のイベントが立て続けに控えていたりで、この先すんなり下げるのは厳しいかもしれないが、とりあえず目標が見える所まで来た!
あせらず、地道に、一歩ずつ!

朝:フルグラ+牛乳、ヨーグルト
昼:マクドナルド(チキンクリスプ・チキンナゲット)
夜:手巻き寿司
間食:なし

3METs以上歩数:12383歩


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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31

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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