日記
2012年10月8日(月)
体重71.5kg
収支カロリー -1,631 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 3,496 kcal

夜8時以降は食べない

○

自転車orウォーキング1時間以上

○

夜はごはん少なめ

×

筋トレ週3回

○

毎日最低たんぱく質体重(g)以上摂取

×

葱塩豚丼

18:25
体重71.5kg

昨日の登山による筋肉痛がひどいので

ビタミンB1を摂ろうと松屋の豚丼を食べたけど

ひじょーにしょっぱいよー

ノーマル豚丼おいてくれー


最近外で肉やラーメン食べても味が濃くて

胸焼けみたいに胃がムカムカしてしまう


今日の朝も昨日の夕食の焼肉の影響なのか

胃が朝食を受け付けなかった

なんか体中汗腺から肉臭がしているような気になり

不快感マックス

体質が変わったのかしら


予想では来週末には第一目標である70sをクリアすると思われる
平均体重である62.5sに到達した暁には、いよいよマラソンレースも視野にいれちゃったりーと、今から色気をだしてみる

ひとまず早いとこ登山の筋肉痛を治して万全にしたい

今日も順調順調


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30代後半 男性 身長:169.0cm
そろそろ取り返しのつかない年齢になってきました。
あの頃の身体を取り返すべく、一念発起。
今やらないと一生後悔するので、やるしかない。

目指せ120日間で50s台 ※−18s
2012年9月13日スタート
開始時77.4kg 29.0%
-14.5kg -19.5%
現在62.9kg 9.5%
あと5.9kg 目標達成!!
目標57.0kg 10.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.1s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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