日記
2012年10月8日(月)
体重53.6kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

フラフープ2時間

×

気が向いたら岩盤浴

×

ストレッチ30分

×

無理に食事制限しない

○

タクシーより歩く

○

レッグマジック100×3回

×

腹筋20×2回

○

壁腕立て20×2回

×

マッサージ20分

×

53.6kg   29.4%

18:34
体重53.6kg  体脂肪率29.4%


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23歳 女性 身長:157.0cm
がんばる♪
2011年12月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+0.5kg +0.2%
現在54.5kg 30.2%
あと10.5kg あと12.2%
目標44.0kg 18.0%

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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