日記
2012年10月8日(月)
体重68.0kg   体脂肪率38.8%

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

○

ターボジャムをする

×

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

毎日湯船に浸かる

○

昼ごはん

17:04


スマホでムリだったので、PCで投稿。

昼食は、インスタントラーメン3分の1ときのこ入りのラーメン。

この後、オルビスのムースも食べてしまった。

すべて消えてしまったので、朝食の写真ものせておく・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・はぁ〜。


コメント
りょう
2012年10月8日 18:30
そう言うのって、ガックリするよね〜。
ちょっと違いますが、私は最近携帯が突然壊れ
全てのデータがとんでしまい、かなり凹んでいます。
連絡取れなくなった人がいたりして(; ̄ェ ̄)

バックアップは大事ですね。
2012年10月8日 19:35
☆りゅうさんへ

わたしも凹みました。

ホントがっくりです。

連絡できないのは、痛いですね。。。。

考えてみれば、昔の紙のアドレス帳にも利点がありましたね。(^_^;)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-0.8kg -2.1%
現在74.9kg 41.2%
あと8.9kg あと4.2%
目標66.0kg 37.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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