ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 初☆おから紫蘇ナゲット♪
日記
2012年10月8日(月)
体重54.4kg   体脂肪率26.7%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

今夜は

初☆おから紫蘇ナゲットと

おからスパイシーナゲット
作ってみた(*^ー^)


紫蘇は摘みたて
( ´艸`)


*アタイの夕飯*
おからナゲット4ッ
サラダ少し
豆乳




焼き肉ランチ行って来た(*゚▽゚)ノ
モリモリ食べたら胃が痛くなってきた(o_ _)o
メチャお喋りして楽しかった ヾ(・∀・。`)

スタバでフラペチーノも飲んぢゃいました(≧▽≦)

マダお腹ポンポンです(≧▽≦)




近所の本格的に家庭菜園している
お宅の方が庭に居たから

青紫蘇を譲ってホチイッて
お願いしてみた( ´艸`)
したら……
全部持って行きなーッて(*゚▽゚)ノ


(*´∀`)マヂで嬉しい☆

半分頂いて来たけど……また何日かしたら
枯れちゃう前に勝手に入って
取って行きなッてオヂチャン……
(≧▽≦)ェーッ!!!!勝手に??爆



お礼にウェルチのジュースA本( ´艸`)
メチャ喜んでた☆


大量の青紫蘇頂いたから
又朝の青紫蘇ドリンクが続けられる
(*゚▽゚)ノやったーッ♪


明日は朝サウナだし(*´∀`)今日も楽しく
過ごせて毎日アタイは幸せです(*´▽`*)ポワン


コメント
 
 
2012年10月8日 18:17
こんばんは(*⌒▽⌒*)

ナゲット美味しそうですね。

楽しく過ごせたようで何よりです(@^▽^@)

炊き込みご飯は簡単で美味しいですよね。
 
 
2012年10月8日 20:10
うわぁ、ナゲットおいしそうだよぉ(0O0)/
上手だねえ、売りモノみたい♪イイナ☆
ううん、おぢちゃんの方こそ、
かわいい女の人に声掛けられて、
「やた♪」ってガッツ☆してるヨ(^^)v
シソは種が細かいから、
爆発的に増えるのかなぁぁ☆
秋まで採れて良かったね(^^)
 
 
2012年10月9日 00:12
おから紫蘇ナゲットめちゃ食べたい(≧∇≦)

あ〜食べたい(笑)

感想は?(-^〇^-)
2012年10月9日 05:28
みゆぅサン(・∀・)


ありがとー♪おからナゲットは
美味しいんです(≧▽≦)コレが(ワラ


お肉使わないしオリーブオイルで揚げるから
ヘルシーだし(・∀・)


炊き込み御飯は大好きょー(*´▽`*)
2012年10月9日 05:36
メロンパンマンサン(*^ー^)ありがとーッ♪

おからナゲットはオススメー( ´艸`)
簡単ヘルシーだよ(*゚▽゚)ノ


オヂチャン優しかった( ´艸`)
本格的畑だから紫蘇コンモリ出来てた♪







2012年10月9日 05:40
kちゃん(*゚▽゚)ノ


紫蘇おからナゲットはパパに
大好評だったよ〜(・∀・)


アタイはノーマルおからナゲットのが
好きだった(≧▽≦)


簡単ヘルシーたからイイヨ(*゚▽゚)ノ
チキンナゲット食べてるみたいだし♪

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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