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2012年10月8日（月）
体重61.6kg 体脂肪率34.9％ロングプレス最低１セット！ |  | 半身浴３０分 | |
玉ねぎジュース１日コップ２杯 | | お酒は日本酒禁止！（目標体重まで） |  |
塩麹きのこ１日大さじ２杯目安 | | モムチャン１０分 １本 | |
毎日体重計測 | | 発酵食品食べる | |
今日から生理
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40代後半 女性 身長：150.0cm
７月にダイエット６５ｋｇから始めて、現在－４ｋｇ経過中です。
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
半身浴、ロングプレスとモムチャンなどでがんばってます☆
食事は伊達式でやっています☆
2012年9月3日スタート
| 開始時 | 62.0kg | 38.7％ |
 | -0.5kg | -3.7％ |
| 現在 | 61.5kg | 35.0％ |
| あと16.5kg | あと10％ |
| 目標 | 45.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
