ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ > 振りコピやってみた!!
日記
2012年10月8日(月)
体重63.6kg   体脂肪率34.8%

二度寝しても、11時には起きる!

×

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

○

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

○

お通じ

○

朝は水一杯とフルーツ

○

飲み物買うのは1日1個まで

○

夕食は炭水化物抜き

○

21時以降は飲み物は水かお茶!!

×

20時以降何も食べない

○

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○

運動前はカフェイン・運動後は牛乳

×


40分くらい。

色んな曲。すべてK−POPだけど★

汗は少しかいたくらい。

もっとちゃんと踊れたら、もっと汗かくんだろうな。


今夜は早めの夕食にして、

その後もう1回やってみよー!

観てるだけより意外によく動く曲もあって楽しい!

コアリズムもすこーししようと思います。

とにかく、動く◎


コメント
 
 
2012年10月8日 22:40
振りコピ、楽しいですよね!
私もK−POPで少女時代のに挑戦したことが。
…全くそれっぽくならなかったですけどw
でも自分が楽しんでできるのが一番ですよね(*´∀`*)
2012年10月8日 22:54
>れもれもさん

振りコピにハマリそうです(笑)
少女時代も難しそうですよね。
私もかなり適当に踊ってます^^;

そうですよね、楽しんで動きまくるのが大事かも。

続けたいです。

コメントする


 


36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

AIR
女性 
154.0cm 63.3s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

一覧へ

 

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!