日記
2012年10月8日(月)
体重48.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,461 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

☆おやつを我慢する。

×

★半身浴

×

☆マッサージ

×

★カーヴィーダンス

×

★夜ごはんは控えめに

○

じむ。

16:14
体重48.0kg  体脂肪率25.5%

ヨガやりにジムいったらまさかの短縮営業で
ヨガなかったー(;_;)

・6キロランニング
・筋トレ(おなかのやつは、レバーは肩の位置、目線はおなか、足は閉じる!て教えてもらった!)
・エアロバイク30分

やったよー!
来週こそヨガやろ(^o^)


コメント
ちゅ−りっぷ!◎
2012年10月9日 18:31
此処に失礼します♪

訪問ありがとうございます!

良かったらまた来てください\(^o^)/

          ちゅーりっぷ!◎

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25歳 女性 身長:160.0cm
つづける。
2012年10月2日スタート
開始時48.8kg 26.0%
-0.3kg -0.5%
現在48.5kg 25.5%
あと2.5kg あと4.5%
目標46.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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