日記
2012年10月8日(月)
体重100.6kg   体脂肪率28.5%
消費カロリー 4,020 kcal

雨の日以外ランする。

○

寝る前に食べない。

○

とりもどした。

14:11
体重100.6kg  体脂肪率28.5%

昨日走れなかった分今日走った、いつものコース2周を初めて4周無理無くできた。


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45歳 男性 身長:174.0cm
目標は未来の自分ライバルは過去の自分。


2012年9月13日スタート
開始時107.0kg 38.0%
-3.4kg -8.4%
現在103.6kg 29.6%
あと18.6kg あと9.6%
目標85.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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176.0cm 103.9s

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175.0cm 106.6s

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