日記
2010年4月28日(水)

3食しっかり

○

一日1600まで

○

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

○

トレーシー60分

○

トレーシー腹凹

×

×

半身浴

×

0428▲夜 まとめ

00:00
体重47.6kg


夜レコ (バイト前)

クリーム玄米 354?
筑前煮 約150?

504?

1日Total 1354?


バイト前クリーム玄米だけに
しようと思ったけどお母さんが筑前煮買ってきてくれたから
食べちゃいましたw
?内だし野菜だしいっか^^

明日は家族でお墓参り行き
ピクニックしてきます
お弁当持って行くから
いっぱい食べちゃうな…
でもその分いっぱい歩くし
なにより外出するときは楽しみたい^^

でも今週日曜日も出かけるのです

お母さんとお姉とでみなとみらいデート

これは前から約束してて
めちゃ楽しみだから
気にせずに食べます!

その分動く!!!!!!!
GW中バイトないから
いっぱい運動できる(*^o^*)


コメント
2010年4月29日 20:41
こんばんわ!
GW楽しんでくださいね♪
うちはとゆーと、しょっぱなから石川県に遠征ですw

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.0s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.1s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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