日記
2012年10月8日(月)
体重47.2kg
収支カロリー -1,897 kcal
摂取カロリー 715 kcal
消費カロリー 2,612 kcal

一時間は運動する

未記入

朝250キロカロリー

未記入

10時 100キロカロリー

未記入

昼300キロカロリー

未記入

4時 200キロカロリー

未記入

夜 200キロカロリー

未記入

smtエクササイズ

○

縄飛び500回

○

腹筋50回

×

ズンバ

×

生理

08:37
体重47.2kg

生理二日目です
昨日はジムでマシーンと有酸素運動頑張りました(*^_^*)


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37歳 女性 身長:161.0cm
よろしくお願いします。
54キロ前後だった体重が妊娠中の食べつわりで太り、元に戻らないまま早二年。
本気でダイエットします!
ミランダカーのようになりたい!DA27!
ジムにも通って筋トレも頑張ります!

1日1200台キロカロリーが目標!
1日五食目標!
朝(7時) 250キロカロリー朝2(10時) 100キロカロリー
昼(一時)350キロカロリー
間食200キロカロリー夜 200キロカロリー
2012年6月22日スタート
開始時60.7kg   
-13.8kg
現在46.9kg 17.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 48.8s

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カラット
女性 
152.0cm 63.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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