日記
2012年10月8日(月)
体重59.0kg   体脂肪率31.1%

寝る三時間前は食べない

未記入

最低15分お風呂に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

休肝日

未記入

下半身筋トレ

未記入

買い食いしない

未記入

59.0kg   31.1%

08:17
体重59.0kg  体脂肪率31.1%


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29歳 女性 身長:160.0cm
仕事のストレス(?)でドカ食い&深酒がやめられず5年かけてじわじわと10kg増量してしまいました。太った太った言われて不快なので一念発起して頑張ります。
2012年10月3日スタート
開始時59.8kg 30.5%
-1.2kg +0.3%
現在58.6kg 30.8%
あと6.6kg あと10.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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neconeko
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163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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157.0cm 58.3s

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m♪
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160.0cm 63.8s

ハール
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163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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