日記
2012年10月8日(月)
体重47.7kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -1,735 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,935 kcal

腹筋30回

○

背筋20回

○

足ぱか50回×2

○

8時以降食事禁止

×

寝る前にストレッチ

○

お菓子控えめに!!!

×

間食禁止

×

お風呂でリンパ流し

×

Total1200カロリー以内

未記入

週3で半身浴20分以上

未記入

47.7kg   21.2%

08:14
体重47.7kg  体脂肪率21.2%


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20代前半 女性 身長:156.2cm
高1女子
ある意味出戻り。笑

高校生なったからには
痩せて可愛くなりたい!!!!

昔みたいに頑張るんさ(´・ω・`)


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2012年10月7日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-0.1kg -2%
現在47.9kg 18.0%
あと4.9kg あと5%
目標43.0kg 13.0%

 

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合計

 

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26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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