ダイエット日記 > 北の国の北さんさんのマイページ > コーヒー&コーラ好きでした
日記
2012年10月8日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.1%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

家で有酸素運動20分以上する・またはウォーキング20分以上

○

腹7〜8分目

×

腹筋をする

○

お風呂の後のおやつはやめる

×

空腹時間を作る

○

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

食事前には酵素サプリ

○

ダイエット前、朝一でコーヒーを飲むのが習慣でした

昼前に1杯、午後から1杯

風呂上りにコーラーを2杯

コーラにはお菓子がつき物でしたが^^;


今はコーヒーもそんなに飲みたくはなく
(時々午前中に飲むときもあるけど)

ローフード界ではwwコーヒーは嗜好品と言っていたので

腎盂炎になって以降朝一で飲まなくなりました

かわりに飲んでいるのは酵素水ww

ご飯のかわりにジュース(野菜スムージー)

いやー健康だww


コーラもあんなに飲んでいたのに

この間飲んだら・・・

美味しくなかったの〜〜〜〜〜!!

あれ?あんなに美味しくて飲んでたのに

味覚変わってる!!

とびっくりしました



コーヒー&コーラは飲まなくなりましたが

お菓子はやめられまへんな〜

味覚が変わってお菓子が不味くなる方法ないだろうかww


コメント
 
 
2012年10月8日 08:21
初めまして♪
新着日記から来ました。(*^▽^*)ゞ
とは言っても時々日記は拝見させて頂いてはいましたが…。

話は変わりますがDietしてると味覚って変わりますよね♪
私は今迄、甘いものが大好きで目の前にあると
我慢できず、お腹一杯でも食べちゃってたりするのに
最近はあまり食べたくなくなりました^^;
それでも、たまには食べたくなりますが…。

お互い、うまく食欲調整してDiet頑張りましょうねヾ(≧∇≦

それとお気に入り登録させて頂きますね♪
良かったら仲よくして頂けると嬉しいですヾ(≧∇≦
 
 
2012年10月8日 08:24
北さん おはよっ。
嗜好が変わったんだ。
へぇ〜
ダイエットしてると嗜好も変わるもんなのかな。

私、珈琲大好きなの。
朝起きて必ずドリップする。

スムージーって流行ってるけど、おいしいの?
教えて!
2012年10月8日 09:38
Cainさん

はじめまして〜いらっしゃ〜い^^
愚痴とぼやき満載の日記ですが
こんなのでよければよろしくお願いしますww

味覚変わりますよねー
今じゃ薄味が好みで
お菓子の内容も薄味な気がします
濃い味を食べるとムクむ気がして
濃い味をさけたりする最近です









サリーさん

おはよ♪^^

北さんいいねーww
名前が長いのは気になってたんだけど
北さんなら短くていいわ^^

スムージーは雑誌で取り上げられていて
今年のブームかな?
果物8:野菜2で飲んでたけど
最近甘くて
果物6:野菜4くらいの比率で飲んでます

バナナがあるとだいたい美味しいです^^

コーヒーはお砂糖が有りで飲んでたけど
今、飲むときはブラックになりました


 
 
2012年10月8日 12:54
北の国さん

コーヒー好きのまるきちです。


一日四回はコーヒー飲んでしまうので、以前から興味が
あったタンポポコーヒー頼んでみました。

ノンカフェインで少し甘みがあるそうです。

飲んでみたらまた感想書きますね。
2012年10月8日 16:29
まるきちさん

たんぽぽコーヒー聞いたことある!
甘みがあるんですね〜へぇ〜〜^^

飲んだ感想待ってまーすww

私が飲んでいるお茶の会社でも
売られているけど
ひょっとして同じところ?
2012年10月8日 17:12
コーヒーはカラダを冷やすから、
あまりよくないってあるダイエット本に
書いてあって、それ以来、ダイエットに不向きって
わかってるんだけど、私はカフェオレがミルクココアと同じくらい大好きで♪

コーラは元々そんなに好きじゃなかったけど、
一時NEXにハマッタ。
果糖ブドウ糖液糖が入ってない炭酸だし。
↑即脂肪になる。

でも、友達の情報によると、コカコーラゼロのほうが
カラダにはいいんだって。

でも、味覚私は変わってから随分経つかも。
1回目の本気ダイエットの時に食事改善して、
そのときから薄味&野菜多めが好きになったよ。

でも、お菓子までは変わってないや。
お菓子まで濃い味さけるのってすごいね。
やっぱり酵素の自然な味を摂ってるからかな?

2012年10月8日 22:49
Mtrenさん

コーヒーって体冷やすの?
はじめて知った!

NEXって酸味がある気がする^^
飲んでたコーラはカロリーゼロですが
おやつがお供なので増えてしまったんですね〜

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50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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