ダイエット日記 > いそふらぼ〜ん☆さんのマイページ > スーパー糖質制限食7日目
日記
2012年10月8日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.9%

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

未記入

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

未記入

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

未記入

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

未記入

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

○

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

糖分は1食20グラムまで!

○

スーパー糖質制限食7日目

07:53
体重54.0kg  体脂肪率25.9%


うふっ(^^)☆昨日は友達の結婚式でちょっといつもよりも食べちゃったのに今朝の体重は意外なことに±0☆ちかも体脂肪思ったより増えてなィデス(*´∀`*)

ヤッタ♪♪
メディキュット履いて寝ました!
結婚式みてうちもいつかは。。。って思いました♪身内だけのアットホームな挙式がいぃかな(*^^*)

幸せいっぱいいただきましたぁ(o>ω<o)♪♪ごちそうさまでした笑☆

昨日はダイエットのこともチラチラ過りながら二次会にも行ってワイワイ楽しい時間を過ごせましたぁ!笑

また今日からダイエット生活だぁぁー!!

筋肉量:37.7kg


コメント
 
 
2012年10月8日 09:55
千代も毎日メディキュットですw

旅行先にももってった☆プチ旅行だから実は昨日帰ってきましたー”(ノ><)ノ


かなり癒されたよ☆


千代結婚式前のダイエット確かに寿司やらうわつらだけとか食べてた”(ノ><)ノいまじゃ普通に食べちゃう自分がいるなぁw


結婚式って一生に一回だけど何度もしたくなっちゃいますよぉ(o^∀^o)
2012年10月8日 17:19

凄いね!
燃える体になってるんだねヾ(@⌒ー⌒@)ノ
結婚式料理+1.5sぐらいなります。
 
 
2012年10月8日 21:08
私の旦那サマも静かなほうだから自分からイロイロ結婚式ではなかったですよ

余興もなかったけど、違うことやったりしたので、それはそれで評判良かったです

いそふらぼんサンらしい結婚式になるから大丈夫だよぉ

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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